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2011年5月26日 (木)

アシュタンガヨガ

毎週木曜日‥

アシュタンガヨガのレッスンがあります。

                                                                   

一週間に一度...

思いっきり汗をかく日...dashdash

                                                                         

アシュタンガヨガはウジャイ呼吸といって、お腹をへこませながらろっ骨を広げるように呼吸をするのです。

しかも鼻で...flair

                                                                       

この吸ったり吐いたりの呼吸に合わせてヨガのポーズをとっていくのですが...

                                                                          

これがですね~

結構きついのですよ...sweat01

                                                                          

呼吸に集中するだけで身体から絞るように汗が出てきます...dash

                                                                        

でもその汗がすごく心地良く...

ヨガの動きだけに集中できるこの時間は、貴重な時間でもあります...confident

                                                                    

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。                                                                    

                                                                      

これからのシーズン‥

身体も柔らかくなり、ポーズもとりやすくなります。

                                                                         

できないポーズもまだまだたくさんあるのですが...

できないポーズがあるから続いているのかな...とも...flair

                                                                    

これからも気長にのんびりと続けていけたら...と思っています。

                                                                                                                                                  

その先にはナイスバディ...shine

な~んて...coldsweats01

                                                             

少しの...淡い期待を持ちながら...wink

                                                                 

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コメント

おはようございます。notes
ヨガは良いですね。
固い体の私も火曜日には参加するようにしています。
アシュタンガヨガ、動きが少ないのですが結構身体を動かしているのでしょうね。sweat01sweat01
後の爽快感はやはり身体を動かした人でないとなかなか判らないでしょうね。

投稿: ツーカー | 2011年5月27日 (金) 06時14分

loveletterツーカー様

ヨガは汗がでますよね~
火曜日のヨガも毎回気持ちのいい汗がかけます。
あの爽快感はなんともいえませんね~shine
継続は力なりで、ツーカーさんもいつか身体が柔らかくなるかも...wink

投稿: スー | 2011年5月27日 (金) 17時58分

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