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2011年4月24日 (日)

ヨガと骨盤

私、ヨガが大好きなのですが‥

やや腰痛持ち...sweat01

                                                               

今回の...‘Yogini’というヨガの本の特集がshineヨガと骨盤shineで...

骨盤のずれも腰痛の原因になるとのことで、興味津々で本を開いてみました。

                                                                                                                                     

●骨格と筋肉について

●骨盤のまわりをほぐすポーズ

●股関節が柔軟になるポーズ

詳しく説明されています。

                                                                   

早速ポーズをとってみました...flair

                                                                   

sweat01

                                                                   

きっつい...sweat01sweat01

                                                               

前屈をすれば手のひらが下につくので、決して身体はかたいほうではないのですが...

                                                                  

できない...sweat01sweat01

                                                                   

先週のガーデニングで、やや腰痛があるものの‥

それを考慮に入れても出来な過ぎ...sweat01

                                                                     

股関節のかたさをあらためて実感しました。

                                                                

今回の特集を読んで、骨盤と股関節の柔軟性の大切さを知り...                                                                

しばらく本を見ながら、ポーズができるよう練習してみたいと思います...confident

                                                               

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ハナミズキがきれいに咲きだしましたね。

                                                                 

Img_0034

                                                                   

今週には満開を迎えそうです...confident

                                                                     

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

おはようございます!
我が家の街路樹のハナミズキも見頃になりつつあります。
赤、白、ピンクと色とりどりと綺麗に咲き始めました。

腰痛お大事にしてくださいね。

投稿: | 2011年4月25日 (月) 08時39分

loveletter恵様

ハナミズキが咲き始めましたね~
歩いても運転していてもハナミズキに目がいってしまいます。
きれいですね~shine

腰痛...情けないですsweat01
恵さんも気を付けてくださいね...confident

投稿: スー | 2011年4月25日 (月) 20時52分

昨日は暖かい一日で、夜は雨が降り、今朝は何となくすがすがしい青空で気持ちが良いです。
我が家の団地もハナミズキが咲き綺麗です。
ヨガでは、本当に自分自身の体の固さを痛感してしまいます。

投稿: ツーカー | 2011年4月28日 (木) 07時10分

loveletterツーカー様

今朝はホントに気持ちのいい朝でしたね!
ハナミズキがちょうど見頃できれいです。

ヨガでは毎回いい汗が流せますね。
しなやかな身体を...と思うのですが、これがなかなか...sweat01
ガンバリマショウネ...wink

投稿: スー | 2011年4月28日 (木) 17時24分

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