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2010年6月20日 (日)

筋肉痛

久々に・・

筋肉痛です...sweat01  

                                                                    

腹筋が・・

痛い...sweat01sweat01 

                                                                          

この痛み・・

しばらく忘れていました...sweat01sweat01sweat01 

                                                               

...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...

                                        

昨日の土曜日・・

コアトレーニングというレッスンを受けまして...

苦手な腹筋を鍛えてみました。

                                                               

しかも数年ぶりに...sweat01  

                                                                 

仰向けになり・・

ボールを膝に挟んで、軽く頭を持ち上げておへそを見る...flair

                                           

ただこれだけの動きなのに・・

今日は見事な筋肉痛です...sweat01sweat01  

                                                              

ヨガのレッスンでコアを鍛えていたかのように思っていましたが・・

まだまだでした...sweat02  

                                                                  

久々の筋肉痛...

またまた課題ができました...coldsweats01...イタ~イ...sweat01sweat01

                                                               

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