メルマガ

本日、メルマガ第５号を配信しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨年２月にHPを開店し、一年経つのにまだ‘第５号’なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

メルマガを書くことに慣れなくて・・

メルマガを書かなくては！と気負いすぎ・・

気持ちで負けてしまうというか・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

書けなかった（書かなかった）理由は、自分の甘えだと気づき・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年は、メルマガ配信に力を入れようと心に決めております！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心に決めたわりには、

　　１月７日の七草がゆの時に配信せず・・

　　１５日の小豆がゆの時にも配信せず・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

振り返るとこの１月だけでも反省がいっぱいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

心に決めたことは、実行あるのみ！

と、またまた心に決めました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今年はやるぞ～！　と張り切っている私です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ガンバリマス！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガ

今日は、スポーツクラブのヨガに参加してきました。

久しぶりのヨガです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１時間１５分のプログラムで、動きは激しくないのに、すごい汗！！　　　　　　　　　　　　　　　　

毎回ヨガに参加するたびに思うのですが・・

自分の身体のスジ！

　　　こんなところにもスジがあったの～！！

　　　と思うくらい、身体のいろいろな筋が伸びるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

次の日、やや筋肉痛になるのですが、その筋肉痛が心地よくて♪　　　　　　　　　　　　　　　

自分の身体を再認識できる感じがして、ヨガにはまっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１時間１５分のプログラム。

この時間、集中できるのが自分のリフレッシュタイムにもなっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　

話は変わりますが・・　　　　　　

今日は大寒でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

東京や神奈川では、初雪になったとのこと。

暦どおり、寒い一日でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　暦ってなんだかすごい！

　　あらためて、暦のすばらしさに気づかされた一日でした。

七草がゆとは・・

明日は七草がゆですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

七草がゆって何？

何のため？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私も、調べてみました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

七草がゆとは・・　　

　無病息災を願う、古くは平安時代から伝わる風習なのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

春の七草とは・・

　セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

何のため・・

　お正月のご馳走で弱った胃腸をいたわり、不足しているビタミン・ミネラルを補うことが出来、栄養のバランスを整えるという古人の知恵から生まれたそうです。　　　　　　　　　　　　　　　

そして、それぞれの名前や形から縁起物とされ、意外な薬膳効果も秘められているとの事。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私の調べた七草のいわれを記してみますね♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【セリ】～競い勝つ・・・消化を助け、便秘、冷え性、風邪に効果的。

【ナズナ】～なでて汚れをはらう・・・貧血、視力によく、高血圧、風邪の予防になる。　　　　　　　　

【ゴギョウ】～仏体・・・吐き気を止める。胃炎を鎮め、咳、たん、熱をとり、風邪の予防になる。

【ハコベラ】～繁栄がはびこる・・・整腸効果・利尿作用がある。口臭を予防する。　　　　　　　　　

【ホトケノザ】～仏の安座・・・筋肉痛、歯痛をなくし、高血圧を予防する。　　　　　　　　　　　　　　

【スズナ】～神様を呼ぶ鈴・・・整腸、解熱効果、便秘、貧血、骨粗しょう症予防。　　　　　　　　　　

【スズシロ】～汚れのない純白さ・・・整腸、解熱効果、便秘、たんを止める。　　　　　　　　　

それぞれの効用に私も驚きました。　　　　　

薬のなかった時代を生き抜いた古人の知恵をあらためて感じました。　　　　　　　　　

私の明日の朝は・・

　　もちろん七草がゆです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　弱った胃腸をいたわらないと♪

２００７年！

ご無沙汰しておりました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　本当にご無沙汰しておりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１１月．．．１２月．．．

　　忙しさに追われ、ブログをサボってしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あっという間に新しい年を迎え、

月日の経つ早さをあらためて感じております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　今年もどうぞよろしくお願いいたします！